Chi Kung (Qi Gong)

Chi Kung significa entrenamiento del Chi. Chi es el término chino equivalente al Prana hindú o al Ki japonés y refiere a un concepto de energía. Para el ChiKung y la medicina china, esta energía circula a través del cuerpo humano y en la medida en que lo haga de forma natural y armónica el cuerpo será sano. Al hacer esta practica lo que se busca principalmente es salud, entendiendo que la mente es también parte de ese cuerpo: un cuerpo sano requiere de una mente limpia. Es importante aclarar que existen también métodos de Chi Kung con otras orientaciones (marcial, religioso).

En las clases se practican y aprenden distintos ejercicios de Chi Kung, siempre sobre la base de que el movimiento dinamiza la energía y la relajación, y la calma y quietud ayudan a “limpiar” la mente.

Las clases constan de:

- Trabajos destinados a promover la relajación muscular y de fascias; al desarrollo de la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio; a la realineación y corrección postural; al desbloqueo de meridianos; técnicas de automasaje; ejercicios respiratorios; entre otras cosas.

- Chi Kung “duro / externo” y “suave / interno”.

- Chan Chuan (meditación de pie).

- Ba Duan Jing (8 piezas del brocado de seda).

- I Kin Kin (cambio del músculo y tendón).

- Gimnasia China como complemento.

Beneficios de la práctica de Chi Kung:

Entre los muchos beneficios que otorga su práctica podemos mencionar,

- Preserva la salud, aumentando la longevidad y mejorando la calidad de vida en general.

- Brinda fuerza y elasticidad.

- Fortalece huesos, tendones, articulaciones y músculos.

- Da herramientas para encarar las problemáticas de la vida cotidiana.

- Reduce el stress y la pesadez que produce el ritmo de vida cotidiano.

- Mejora la circulación sanguínea .

- Mejora la coordinación.

- Da mayor flexibilidad y relajación al cuerpo.

- Promueve la libre circulación de la energía en el cuerpo.

- Promueve el acercamiento a costumbres y tradiciones de Oriente, muchas veces distintas y enriquecedoras a las costumbres de Occidente.

- Promueve el acercamiento entre las personas que concurren a clase a partir del compartir clases, prácticas y ejercicios, favoreciendo el desarrollo y cohesión social.

La práctica del Chi Kung es apta para personas de cualquier sexo y edad. No hace falta esperar ningún momento específico del año para comenzar, solamente traer ropa cómoda y ganas de practicar.

Clases de Chikung en Villa Allende y online

Profesor Martín

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